술자리에서 '술 센 녀석'이 되는 비법! 숙취 해소 팁까지

 

술자리에서 즐거운 시간을 보내는 것은 좋지만, 다음 날 숙취로 고생하는 것은 싫죠? 오늘은 술자리에서 안 취하는 팁과 숙취 해소에 대한 꿀팁을 소개합니다.

 

안 취하는 팁과 숙취 해소

◑ 술자리의 주인공, 알코올 흡수를 늦추는 비법

◈ 든든한 아군, 탄수화물 섭취: 술을 마시기 전에 탄수화물이 풍부한 음식을 먹으면 알코올 흡수 속도를 늦출 수 있습니다. 밥, 라면, 떡볶이 등 든든한 음식이 술자리의 든든한 조력자가 되어줄 것입니다.

◈ 수분 충전, 물 마시기: 술은 탈수 현상을 유발하여 숙취를 악화시킬 수 있습니다. 술 사이사이에 물을 자주 마셔 수분을 충분히 유지하고 탈수를 예방하세요.

◈ 천천히, 천천히 마시기: 술을 급하게 마시면 혈중 알코올 농도가 급격히 상승하여 취하기 쉬워집니다. 천천히, 천천히 맛보면서 마시는 것이 안 취하는 비결입니다.

◈ 알코올 도수 조절: 높은 도수의 술을 마시는 것보다 낮은 도수의 술을 여러 잔 나누어 마시는 것이 좋습니다.

 

덜 취하는 방법

 

 

◈ 유제품 섭취:우유나 요거트처럼 유제품을 섭취하면 알코올 분해를 돕는 효소가 함유되어 있어 취하는 속도를 늦출 수 있습니다.

◈ 탄산음료 피하기:탄산음료는 알코올 흡수 속도를 높여 금방 취하게 만들고 숙취도 심하게 합니다.

◈ 흡연 피하기:흡연은 알코올 분해 속도를 느리게 하고 숙취 증상을 악화시킬 수 있습니다.

◈ 술 냄새 맡기 피하기:술 냄새를 맡으면 알코올 흡수 속도가 빨라져 취하게 됩니다.

◑ 숙취는 없애자! 술자리 후 챙겨 먹으면 좋은 팁

1. 꿀, 레몬즙, 물 믹스: 꿀, 레몬즙, 물을 섞어 마시면 숙취 해소에 효과적입니다. 꿀은 에너지 공급, 레몬즙은 해독 작용, 물은 수분 보충에 도움을 줍니다.

2. 바나나: 바나나에는 칼륨이 풍부하여 숙취 해소에 도움이 됩니다. 술을 마신 후 바나나를 먹으면 숙취 증상을 완화할 수 있습니다.

3. 코코넛워터: 코코넛워터는 전해질이 풍부하여 탈수 예방과 숙취 해소에 효과적입니다. 술을 마신 후 코코넛워터를 마시면 숙취 증상을 완화하고 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.

4. 생강차: 생강차는 속 쓰림 완화와 숙취 해소에 도움이 됩니다. 술을 마신 후 생강차를 마시면 숙취 증상을 완화하고 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

알코올 흡수를 늦추는 법

5. 이온음료: 술을 마실 때 발생하는 탈수 증상을 완화하고 전해질 불균형을 해소하는 데 도움을 줍니다. 특히, 숙취 증상 중 두통, 어지럼증, 피로감 등은 탈수와 전해질 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다.

6. 빵: 탄수화물이 풍부하여 혈당 수치를 안정시키고 에너지를 공급하는 데 도움을 줍니다. 또한, 빵에 함유된 비타민 B는 알코올 분해에 도움을 줄 수 있습니다. ( 출출함을 느낄때, 자기전 빵 섭취가 숙취해소 효과까지 )

7. 팥죽: 팥죽의 이뇨 작용은 붓기와 두통을 완화하고, 칼륨은 혈압 조절과 혈압 상승을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 B1은 피로 해소와 어지럼증을 완화하고, 소화 촉진 효과는 속 쓰림과 위장 장애를 해소합니다. ( 술마시고 출출 할때 편의점, 마트에서 판매하는 팥죽으로 속도 채우고 숙취해소까지 1석2조 ! )

▣ 술 냄새 제거: 술 냄새를 없애기 위해 커피를 마시는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 녹차, 우유, 레몬즙 등이 술 냄새 제거에 효과적입니다.

※ 주의: 위에 소개된 팁들은 일반적인 정보이며 개인의 체질에 따라 효과가 다를 수 있습니다.

마무리

술은 적당히 즐기는 것이 중요합니다. 위에 소개한 팁들을 활용하여 술자리에서 센 녀석으로 빛나고 숙취 없이 건강하게 즐기세요!