멀미약 없이도 멀미를 이겨내는 5가지 비법!

 

멀미약을 구하기 어려울 때 응급으로 도움이 될 수 있는 음식들이 있습니다. 주의 사항 및 추가 팁도 확인하시고, 멀미 없이 즐거운 여행을 떠나세요!

 

멀미 도움이 되는 음식

 

◑ 멀미 도움이 되는 음식

1. 생강: 생강은 오랫동안 멀미 예방 및 완화에 효과적인 것으로 알려져 왔습니다. 생강의 진저롤 성분은 메스꺼움을 줄이고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

방법

◎ 생강차: 생강 10g 정도를 얇게 썰어 끓는 물에 10분 정도 우려낸 후 차로 마십니다.
◎ 생강 사탕: 생강 사탕을 빨면 간편하게 생강의 효과를 경험할 수 있습니다.
◎ 생강 즙: 생강즙을 물이나 과일에 섞어 마셔도 좋습니다.

2. 페퍼민트: 페퍼민트는 메스꺼움과 구토를 완화하는 데 효과적입니다. 또한 위장을 진정시키고 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

 

방법

◎ 페퍼민트 차: 페퍼민트 잎 10g 정도를 끓는 물에 10분 정도 우려낸 후 차로 마십니다.

◎ 페퍼민트 사탕: 페퍼민트 사탕을 빨면 간편하게 페퍼민트의 효과를 경험할 수 있습니다.

◎ 페퍼민트 껌: 페퍼민트 껌을 씹으면 멀미 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 레몬: 레몬의 상큼한 향과 산미는 메스꺼움을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 소화액 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다.

방법

◎ 레몬즙: 레몬즙을 물에 섞어 마시거나 레몬즙을 짜서 과일이나 음료에 첨가하여 마십니다.

◎ 레몬 즙 사탕: 레몬 즙 사탕을 빨면 간편하게 레몬의 효과를 경험할 수 있습니다.

 

4. 탄산 음료: 탄산음료의 기포는 위장을 자극하여 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 설탕 함량이 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

5. 소화가 잘 되는 음식: 멀미를 할 때는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

방법

◎ 죽: 쌀죽, 보리죽, 호박죽 등 소화가 잘 되는 죽은 멀미 증상 완화에 도움이 됩니다.

◎ 과일: 사과, 바나나, 딸기 등 소화가 잘 되는 과일은 멀미 증상 완화에 도움이 됩니다.

◎ 채소: 으깬 감자, 삶은 당근, 시금치 등 소화가 잘 되는 채소는 멀미 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

◑ 주의 사항

주의점

 

※ 위에 언급된 음식들은 멀미 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 개인마다 효과가 다를 수 있습니다.

 

※ 멀미 증상이 심하거나 오래 지속된다면 멀미약을 복용하거나 병원 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

※ 위장 질환이 있는 경우, 특정 음식에 대한 알레르기가 있는 경우는 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

◑ 추가적으로 도움이 될 수 있는 팁

㉮ 멀미를 할 때는 냄새가 강한 음식이나 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
㉯ 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
㉰ 차가운 공기를 또는 시원한 물수건으로 얼굴을 닦으면 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
㉱ 멀미를 예방하기 위해서는 여행 전 충분히 쉬고, 과식을 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

마무리

오늘은 멀미약 없이 멀미를 이겨내는 5가지 비법을 소개했습니다. 생강, 페퍼민트, 레몬, 탄산 음료, 소화가 잘 되는 음식 등을 섭취하면 멀미 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 냄새 강한 음식, 지방이 많은 음식은 피하고, 충분한 수분 섭취, 차가운 공기 마시기, 시원한 물수건 사용, 여행 전 충분한 휴식 및 과식 피하기 등을 통해 멀미를 예방하세요.